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漿果綠茶番茄這10種食物專門幫你減脂肪

2015-04-02 09:57:00

來源:環球網

原標題:這10種食物專門減脂肪

  6,核桃

  幾乎所有堅果都有益人體健康,而核桃的獨特之處在于其豐富的長鏈多不飽和脂肪。此外,每天食用30克堅果可以幫助優化細胞壁,從而降低膽固醇和脂肪酸水平。

  7,魚類

  新鮮的金槍魚或鮭魚可為我們提供大量的ω-3不飽和脂肪酸,有利健康。

  8,西蘭花

  西蘭花是營養學家最鐘意的蔬菜之一,它含有豐富的植物營養素。此外,西蘭花含有針對葉酸、葉黃素的抗氧化劑,可降低與年齡相關的黃斑變性的發病率。

  9,蔬菜湯

  無論是自己在家做還是去超市買現成的,蔬菜湯都是很好的并有助于控制饑餓感的便餐。

  10,黑巧克力

  如果你十分喜食巧克力,就嘗試吃黑巧克力吧。黑巧克力中含有相當高量的類黃酮抗氧化劑。(實習編譯:佟夢禛 審稿:翟潞曼)

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