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健康須知:最易被忽略的10個衰老信號

2014-11-12 09:20:17

來源:人民網─生命時報

原標題:健康須知:最易被忽略的10個衰老信號

  關節疼痛

健康須知:最易被忽略的10個衰老信號

  40歲后,人的關節軟骨開始退化,關節間隙越來越窄,由此導致關節疼痛,上下樓、蹲起時會感覺關節難受,還會出現關節僵硬、腫大,走路腿發軟等癥狀。遠離關節疼痛,一是要控制體重,避免增加膝關節負擔;二是運動要量力而行,快走、慢走、室內腳踏車、游泳、高抬腿等運動對膝蓋的損傷相對較小;三是生活中要盡量減少蹲和跪的動作,別蹲著做家務或跪著擦地板。

  大腳骨

  有些人大腳趾根部向外鼓出一個大包,大拇指則向外撇,這就是人們常說的“大腳骨”,學名“拇外翻”,也是一種“衰老病”。據統計,我國至少有1億人有拇外翻。但多數人沒有正確診治,繼而可引發拇囊炎等疾病。美國足病醫學協會提示,拇外翻最好及早防治。建議平時多穿3厘米左右厚的低跟鞋,利于足弓抗震,同時可限制過度轉向活動。

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