国产一区二区三区中文,黄网av在线,国产精品第2页,国产成人精品国内自产拍免费看

首頁  ?  時尚  ?  美容

為啥肚腩老減不掉?睡眠少于5小時會讓你變更胖

2014-12-22 17:24:58

來源:人民網-生命時報

原標題:健康養生:為啥肚腩老減不掉

  鍛煉方式錯了。只做跑步或騎自行車等有氧運動對腹部減肥沒有太大幫助。克利夫蘭診所內分泌學家桑吉塔·迦葉波說:“需要力量訓練和有氧訓練相結合。”這樣會增加肌肉,能比肥肉燃燒掉更多的熱量。”建議大家每周做250分鐘中等強度或125分鐘高強度的鍛煉。

  吃太多加工食品。面包、餅干、飲料這些精加工食物會增加人體內的炎癥,吃太多會削弱人體減掉腹部脂肪的能力。天然食品,如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物,具有抗炎特性,能抑制腹部脂肪增長。

  • 相關閱讀
  • 巧吃3餐消滅啤酒肚8動作狂甩啤酒肚

    原標題:巧吃3餐消滅啤酒肚 8動作跟啤酒肚說拜拜   巧吃三餐消滅男人啤酒肚   世界衛生組織指出,腹部肥胖是影響健康的危險殺手,而在男人身上,腹部肥胖多屬“啤酒肚”。那么男人該如何減掉這煩人的啤酒肚呢?...

    時間:12-22
  • 站直收腹喝蘋果醋5招讓你告別啤酒肚

    原標題:5招讓你告別啤酒肚   導讀:很多人為自己的啤酒肚發愁,不僅有礙美觀,還不利身體健康。美國《預防》雜志載文,幫你解決啤酒肚的煩惱。   站直收腹喝蘋果醋 5招讓你告別啤酒肚   1.站直,收腹。美國加...

    時間:12-22
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 和静县| 浠水县| 梓潼县| 新化县| 梨树县| 读书| 从化市| 永吉县| 蕲春县| 普陀区| 固镇县| 滨海县| 辰溪县| 萍乡市| 若羌县| 林州市| 南丰县| 北票市| 岑溪市| 武城县| 会理县| 屏东县| 临沂市| 赤水市| 钦州市| 曲靖市| 三江| 镇江市| 大洼县| 盖州市| 体育| 敖汉旗| 玛纳斯县| 弥渡县| 白银市| 松滋市| 阿瓦提县| 新龙县| 乌兰察布市| 赤城县| 县级市|