原標(biāo)題：8個(gè)動(dòng)作輕松燃脂（瘦身有道）
4.交叉摸腿(如圖4)。站立，手抓住椅背；右腿站穩(wěn)，左臂舉向天花板；然后左腿向身體左側(cè)抬起，同時(shí)放下左臂去抓右腿，重復(fù)20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。預(yù)計(jì)燃燒熱量：30卡路里。
圖4
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