国产一区二区三区中文,黄网av在线,国产精品第2页,国产成人精品国内自产拍免费看

首頁  ?  時尚  ?  美容

推薦3大白領減肥秘籍讓你做個纖腰美人

2015-04-01 09:45:30

來源:家庭醫生在線

原標題:推薦3大白領減肥秘籍 幫你趕跑梨形身材

  導讀:現在的上班一族每天都要長時間坐在辦公室,嚴重缺乏鍛煉,導致脂肪容易積聚在小腹以及下身,逐漸變成了梨形身材。現在,越來越多的白領有下半身身材肥胖的問題。到底該怎么辦呢?今天,小編就為各位白領介紹減肥好方法,幫你解決梨形身材的煩惱?!?/p>

點擊圖片進入下一頁

  三大秘籍趕跑梨形身材

  一、生活小妙招

  1、上樓梯

  抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

  2、坐椅子

  將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8后再交換兩腿。反復此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

  3、看電視

  坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。

  4、散步

  散步走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

  5、改變走路的姿勢

  改變走路的姿勢,這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。

  6、改變鞋跟的高度

  平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋,平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。

 1/4    1 2 3 4 下一頁 尾頁
  • 相關閱讀
  • 春季減肥食物排行芥藍從莖到花都是營養成分

    原標題:春季減肥食物排行   3月不減肥,4月沒人追,5月脂肪堆,6月戀情吹,7月待室內,8月更加肥,9月會自卑,10月相親累,11月無人陪,12月無三圍,1月肉更肥,2月不知誰!   進入減肥時刻表的第一個月,你的減...

    時間:04-01
  • 大S成功瘦身60斤秀美腿自爆瘦身秘訣

    原標題:大S成功瘦身60斤秀美腿 自爆瘦身方法   閱讀提要:現在越來越多的明星都用健康的方式減肥健身,小編也為大家搜集了一些減肥和美腿的小方法。三月不減肥,四五六月徒傷悲,姐妹們動起來! 3月27日報道徐...

    時間:04-01
  • 超刮油的15種神奇食物讓你怎么吃都不會變胖

    原標題:超刮油的15種神奇食物 肥胖者的減肥佳品   菠蘿 菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白...

    時間:04-01
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 兴海县| 通道| 海城市| 平潭县| 海门市| 浙江省| 西盟| 晴隆县| 榕江县| 含山县| 集贤县| 秀山| 菏泽市| 房产| 呼伦贝尔市| 焦作市| 昭苏县| 新巴尔虎右旗| 新源县| 政和县| 连平县| 桂林市| 新疆| 乌什县| 辉县市| 莎车县| 敦化市| 永仁县| 卢龙县| 永靖县| 东乌珠穆沁旗| 石阡县| 攀枝花市| 霍城县| 微山县| 平湖市| 贞丰县| 吉林省| 罗定市| 凌源市| 福海县|