国产一区二区三区中文,黄网av在线,国产精品第2页,国产成人精品国内自产拍免费看

首頁  ?  時尚  ?  美容

5個小習慣讓你狂瘦:每天喝綠茶、細嚼慢咽

2014-12-31 09:49:45

來源:國際在線

原標題:5個小習慣讓你狂瘦:每天喝杯綠茶保證深度睡眠

  2.細嚼慢咽有助于減肥

  有些人可能對于這個理論感到十分不屑,同樣吃相同分量的食物,偶爾幾餐吃得很慢肯定沒有明顯的區別。然而,專家認為,當將吃飯的時間拉長,養成細嚼慢咽的飲食習慣,在吞咽之前將食物盡量咬成糊狀、液狀,身體會更容易吸收食物所提供的營養成分、更有利于消化系統的運轉,換句話說,人在吃得很慢的情況下,對食物的飽足感會更強。數據顯示,人的大腦需要20分鐘的時間才能感應到“飽”的感覺,這正好解釋了為什么暴飲暴食的人通常吃飯的速度比較快。

  3. 列舉必須完成N件事的清單

  偶爾健身房翹課并不奇怪,每個人在與脂肪做斗爭的同時都會有犯懶的時候。專家建議大家可以列一個適合自己情況,并在自己身體能承受范圍內的“鍛煉清單”,做完一項給自己打個勾,可以“分期付款”。

  • 相關閱讀
  • 盤點5大瘦腿食物維他命B群可加速新陳代謝

    原標題:盤點5大瘦腿食物 維他命B群可加速新陳代謝   盤點五大瘦腿食物   一、瘦腿食物   芹菜   芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收,而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫,不會出現蘿卜腿的狀況,芹...

    時間:12-31
  • 芹菜是“負卡路里”食物8種食物怎么吃都不胖

    原標題:芹菜是“負卡路里”食物 8種食物怎么吃都不胖   導讀:近日,美國MSN網站介紹了絕對不會使你變胖的8種食物,它們不僅熱量低,膳食纖維含量高,還會為健康帶來許多好處。   芹菜   芹菜:每杯16千卡。...

    時間:12-31
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 治县。| 婺源县| 北川| 旺苍县| 静海县| 昆明市| 台南市| 新乡市| 共和县| 延川县| 曲周县| 拜城县| 陆良县| 荣成市| 明光市| 淮安市| 凯里市| 潜江市| 吴忠市| 专栏| 砀山县| 新蔡县| 中山市| 东乡| 英吉沙县| 苏尼特右旗| 泾川县| 县级市| 子长县| 谢通门县| 石泉县| 青海省| 怀柔区| 满洲里市| 伊金霍洛旗| 固安县| 铜梁县| 广东省| 大渡口区| 宝坻区| 葫芦岛市|