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盤點5種減肥最有效的水果:蘋果葡萄柚

2015-01-28 08:59:53

來源:家庭醫生在線

原標題:盤點5種減肥最有效的水果

  水果減肥風云排行榜-2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)

  葡萄柚含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100毫克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚。并且它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。

  葡萄柚減肥功能

  促進新陳代謝:葡萄柚里包含促進新陳代謝的“檸檬酸”和有利尿作用的“鉀”。這與加速代謝的燃脂效果、排除體內多余水分消除浮腫有關。

  調整腸胃效果:葡萄柚里含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調整腸胃效果,改善便秘,有助于消除小腹贅肉。

  低熱量和低糖分:吃掉整個葡萄柚,熱量不夠100千卡左右,與其它水果相比,果糖的含量也偏低。

  排毒效果:依靠葡萄柚所含的豐富食物纖維和鉀的作用,可以期待它有排除體內廢物的排毒效果。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纖維,如果考慮到減肥,建議大家連薄皮一起吃掉。

  溫馨提示:向來被認為有助于降低血壓、血脂,甚至減肥的水果葡萄柚,其實應該被列為高血壓病人的“禁果”。專家警告,這是因為一些常用的降血壓藥物已被證實與葡萄柚汁產生相互作用,在病人體內引起不良反應。

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