国产一区二区三区中文,黄网av在线,国产精品第2页,国产成人精品国内自产拍免费看

首頁  ?  時尚  ?  美容

巧吃3餐消滅啤酒肚8動作跟啤酒肚說拜拜

2015-01-22 16:10:06

來源:家庭醫生在線

原標題:巧吃3餐消滅啤酒肚 8動作跟啤酒肚說拜拜

  巧吃三餐,消滅男人啤酒肚

  1、早餐:絕對不節食一定要吃飽

  早晨為了趕著送孩子上學和自己上班,同時為了減肥,不少人選擇放棄早餐。這是絕對錯誤的。每天早晨是人體脾胃功能啟動的階段,此時膽汁也開始進入分泌旺盛期,如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康。早餐不能節食,而且還要吃飽吃好。

  早餐吃飽了,不少人選擇喝大量的茶水來消除可能造成的脂肪堆積,其實這樣做并不利于減肥,一方面茶水沖淡胃液,另一方面,并不是所有的茶都能消除脂肪,建議上午可以適當喝一點發酵或者半發酵的茶,如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。

  2、午餐:飯前喝碗湯,只吃七分飽

  飯前喝碗湯是非常不錯的生活習慣。飯前喝碗湯不僅增加營養,而且利用湯水把胃先占去一部分空間,實際吃的東西就少了。什么湯都可以,惟獨一點,油太重的湯少喝,清湯是最佳選擇。

  吃午餐的時候也沒有什么特別的忌諱,米飯、饅頭都能吃,雞鴨魚蛋也不拒絕,惟獨需要注意的就是只吃七分飽。這樣也是為了午飯以后可以更好地休息,吃太多影響休息。

  吃完午餐之后也是不建議立即喝茶的,飯后一個小時才可以考慮喝茶。在茶葉的選擇上建議與上午的有所區別,這樣可以組合發揮茶葉去脂的功效,喝茶的數量建議在500~600毫升左右,即兩茶杯水。如果有失眠癥狀的人,下午便可以喝白開水,這樣不影響晚上的睡眠。

  • 相關閱讀
    無相關信息
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 泾阳县| 桦甸市| 綦江县| 睢宁县| 榆林市| 浮梁县| 兰州市| 常德市| 平潭县| 新巴尔虎右旗| 五华县| 荥经县| 金塔县| 含山县| 台东县| 东安县| 长乐市| 哈密市| 嘉鱼县| 清水县| 四川省| 景泰县| 小金县| 改则县| 延吉市| 崇仁县| 阳江市| 思茅市| 汉川市| 白沙| 刚察县| 台州市| 辽源市| 广平县| 卓尼县| 昌乐县| 合肥市| 玉树县| 突泉县| 五指山市| 海安县|