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吃很少了還是胖?誤入7個陷阱惹的禍

2015-02-25 09:52:07

來源:愛美網(wǎng)

 吃很少還是胖?誤入7個陷阱惹的禍

1、早餐吃得少:代謝慢,脂肪積聚

很多人因為減肥或起床時間晚了而不吃早餐或者隨便解決,其實這樣是最不健康的。早餐距離前一晚餐的時間最長,一般在12小時以上,體內儲存的糖原已經消耗殆盡,應及時補充,以免出現(xiàn)血糖過低。若血糖濃度低于正常值,人體會出現(xiàn)饑餓感,大腦的興奮性隨之降低,反應遲鈍,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的質和量不夠,容易引起能量和營養(yǎng)素的不足,降低上午工作、學習的效率。

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