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養生:洗澡也瘦身這么做能洗去贅肉

2015-04-07 09:43:49

來源:人民網

  淋浴瘦身:水溫小tips

  冷水(低溫)

  20℃~36℃,打開水龍頭流出普通冷水,水溫低于自己的體溫。

  有助收縮毛孔,緊實肌膚。在醫學上也有所謂的冷水療法,功效是協助血管閉合,減少流血量,減輕扭傷后的腫脹與疼痛。

  溫水(中溫)

  36℃~38℃,水溫接近自己的正常體溫,感覺最溫和舒適。

  有助毛孔張開、安定神經、舒緩情緒、幫助睡眠。

  熱水(高溫)

  通常有促進血液循環,鎮定情緒的功效。

  39℃~41℃:放松肌肉、神經,幫助鎮靜和除垢止痛。

  42℃~43℃:促進排汗,舒筋活血。

  洗澡后的5分鐘對于按摩塑身來說是最有效的時段,所以姑娘們千萬不要放過!趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品,一邊抹一邊按摩喲!

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